Le tai chi ou taiji chuan
Pour reprendre une citation de mon maitre et mentor Lu Yun Ling : « toi manger tous les jours, alors toi faire tai chi tous les jours ».
Comme je l’ai dit dans mon précédant article, le tai chi est une des 5 branches de la médecine traditionnelle chinoise. A la base c’est un art martial dit interne que l’on réduit bien souvent a tord a de la gymnastique lente, mais c’est bien plus que cela.
Il faut savoir qu’il y a le tai chi lent bien sur, mais il y a aussi le tai chi rapide dit chen . Il y a aussi toute la dimension spirituelle et notamment le fait de faire voyager l’énergie dans le corps.
Le cours commence toujours par une demi heure de stretching, ce qui permet de bien échauffer muscles, tendons et ligaments de manière douce et de garder une souplesse non négligeable meme en avançant en age.
Les premières leçons sont compliquées surtout quand il faut allier les jambes et les bras dans des mouvements différents qu’on n’a pas du tout l’habitude de faire. Mais avec un peu d’obstination tout le monde peut y arriver et surtout on peut le pratiquer à un age avancé voire très avancé ( le maitre de mon maitre a pratiqué jusque la nonantaine passé).
Ensuite il faut s’entrainer à répéter et faire le plus parfaitement possible les mouvements de base en ligne. Le but ultime étant d’y arriver en faisant voyager l’énergie. Alors la c’est planant, on se demande ce qui nous arrive les premières fois, quel bien-etre! Une fois ces mouvements acquis, on peut faire les formes, qui sont un enchainement de mouvements que l’on doit connaitre par coeur, pas toujours facile au début. C’est aussi une des raisons pour lesquelles le tai chi est excellent non seulement quand on prend de l’age mais aussi quand on souffre d’une pathologie ou la memoire se fait déficiente et ou les muscles se raidissent comme avec la maladie de parkinson. Et le but final bien sur une fois qu’on le connait par coeur c’est de faire voyager cette fameuse énergie… le bonheur à l’état pur…
Video de l’entrainement d’hier
xxx
xxx
